Aujourd’hui, un Français sur deux est en surpoids. Mais, plus que le poids lui-même, c’est la répartition des graisses qui est dangereuse. La graisse abdominale est en effet, plus nocive que l’obésité, même si cette dernière reste un facteur de risque important de maladies cardio-vasculaires et de diabète.

LA BONNE CORPULENCE

Elle est définie par l’indice de masse corporelle (IMC). Pour calculer ce dernier, il faut diviser le poids en kg par la taille en mètre.
Moins de 18, maigreur – Entre 18 et 25, normal – Entre 25 et 30, surpoids – Entre 30 et 35, obésité modérée – Entre 35 et 40, obésité sévère – 40 et plus, obésité massive.

UNE QUESTION DE SEXE

La corpulence des adultes varie selon le sexe.
Pour les hommes – 2,4 % sont maigres – 43,7 % sont normaux – 37,1 % sont en surpoids et 16,8 % sont obèses.
Pour les femmes – 2,5 % sont maigres – 53.4 % sont normales – 26,8 % sont en surpoids et 17,4 % sont obèses.

LA MEILLEURE SILHOUETTE

Il faut diviser le tour de taille (en cm) par le tour de hanche (mesuré au niveau du pubis) pour déterminer sa morphologie. Elle est « gynoïde » (en forme de « poire ») ou « androïde » (en forme de « pomme »). Cette dernière forme présente un facteur de risque cardio-vasculaire important.
Pour un homme – inférieur à 0,95 > gynoïde – supérieur à 0,95 > androïde.
Pour une femme – inférieur à 0,80 > gynoïde – supérieur à 0,80 > androïde

LES MENSURATIONS MOYENNES

Au fil des années, les Français grandissent … et grossisses.
En 50 années, les hommes ont gagné 5,5 cm et 5,2 kg, et les femmes, 2,1 cm et 1,8 kg.
Pour un homme – Taille, 175,6 cm – Poids, 77,4 kg – Tour de taille, 89,4 cm et tour de hanches, 93,1 cm.
Pour une femme – Taille, 162,5 cm – Poids, 62,4 kg – Tour de taille, 79,9 cm et tour de hanches, 93 cm.

LE TOUR DE TAILLE IDÉAL

Il se mesure avec un mètre ruban juste au-dessus su nombril (à la fin d’une expiration) et permet de détecter l’obésité abdominale.
Pour un homme – Inférieur à 100 cm.
Pour une femme – Inférieur à 88 cm.

A VOS MESURES !

Il est toujours intéressant de se positionner. Mais la nature n’a pas forcément de règles aussi mathématiques et les situations rencontrées ne découlent pas forcément de la façon d’agir de chacun.
N’oublions pas la convivialité et le plaisir de partager ensemble de bons moments (tout en restant raisonnables).